ČÁST I - Vyčištění hlavy
1. (16.3.) Stres a vyčerpání (z čeho vznikají, je s nimi
potřeba bojovat?)
2. (23.3.) Strach (čeho se nejvíce bojíme, co je to strach
ve skutečnosti, co s tím?)
3. (30.3.) Nedorozumění (jak vycházet v práci i s kolegy,
kteří jsou úplní bl…)
4. (6.4.) Hodnocení a závist (co mi přinese a naopak
nepřinese úspěch, jak souvisí ostatní se mnou)
16.3.2023
Záznam 1. online setkání
Robert a Silva
Stres a vyčerpání
• definice stresu - reakce těla na situaci kdy naše představa a realita nejsou v souladu
• kde se stres projevuje - emoce, tělo, myšlení
• jak můžeme ke stresu přistoupit - technikami se ho snažit překonat nebo si uvědomit co se děje - cítíme emoci, je to v pořádku
• fyzický prožitek ve "stresové situaci" může být stejný jako v situaci, kterou bychom nazvali jako "vzrušující"
• často jsme ve stresu, když přemýšlíme, jak něco dopadne, místo toho, abychom se soustředili na to, co se děje právě teď
• pocit stresu nám může způsobovat, když nám situace připomene něco, co nám bylo v minulosti nepříjemné
• nejlepší cesta ze stresu je vrátit se zpět do přítomného okamžiku