🗓️ AKTUÁLNĚ: Mezinárodní summit NASLOUCHÁME SRDCEM v květnu v Praze. Více informací ZDE.

ČÁST I - Vyčištění hlavy

1. (16.3.) Stres a vyčerpání (z čeho vznikají, je s nimi      
              potřeba bojovat?)
2. (23.3.) Strach (čeho se nejvíce bojíme, co je to strach 
                ve skutečnosti, co s tím?)
3. (30.3.) Nedorozumění (jak vycházet v práci i s kolegy, 
                kteří jsou úplní bl…)
4. (6.4.) Hodnocení a závist (co mi přinese a naopak 
              nepřinese úspěch, jak souvisí ostatní se mnou)

16.3.2023

Záznam 1. online setkání 
Robert a Silva 

Stres a vyčerpání

• definice stresu - reakce těla na situaci kdy naše představa a realita nejsou v souladu
• kde se stres projevuje - emoce, tělo, myšlení
• jak můžeme ke stresu přistoupit - technikami se ho snažit překonat nebo si uvědomit co se děje - cítíme emoci, je to v pořádku 
• fyzický prožitek ve "stresové situaci" může být stejný jako v situaci, kterou bychom nazvali jako "vzrušující"
• často jsme ve stresu, když přemýšlíme, jak něco dopadne, místo toho, abychom se soustředili na to, co se děje právě teď
• pocit stresu nám může způsobovat, když nám situace připomene něco, co nám bylo v minulosti nepříjemné
• nejlepší cesta ze stresu je vrátit se zpět do přítomného okamžiku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

23.3.2023

Záznam 2. online setkání 
Robert a Silva 

Strach

- Z čeho máme nejčastěji strach - neúspěch, co si kdo bude myslet, nebudu mít peníze,...

- Někdy se bojíme více předtím, než se nějaká situace stane, ale když jsme pak v ní, tak se už tolik nebo vůbec nebojíme

- Někdy strach vyhledáváme (např. kino), jindy se ho chceme zbavit (např. pohovor) - stejný pocit, ale pokaždé si o něm myslíme něco jiného

- Strach mi ukazuje, že se zbytečně snažím vymyslet, jak dopadne něco, co neznám, nebo co ani nemůžu vědět

- Nejlepší návod jak se zbavit strachu je zaměřit pozornost na něco jiného, nebo ještě lépe, na to co se děje právě teď v tuto vteřinu/minutu, nebo ještě lépe - jít rovnou do akce a o strachu nepřemýšlet (on pak sám zmizí...) 

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

30.3.2023

Záznam 3. online setkání 
Robert a Jitka

Nedorozumění v byznysu

 - nejčastější zdroje nedorozumění: myslíme si, že si rozumíme; nejsme schopni se podívat na svět očima druhého; uvěříme našim domněnkám, předsudkům, představám
- co s tím - ověřit si nejdřív, jestli si opravdu rozumíme, obzvlášť když mě něco přijde jasné a druhý to vůbec nechápe, nebo to vidí naopak - proč to tak je, co je logika druhého
- nehodnotit dopředu situace, podle našich předchozích zkušeností (to, že na mě někdo řve, nemusí znamenat, že jsem něco udělal špatně - například toho může mít hodně, mohlo se mu něco stát, nebo to třeba nemyslí zle, je to jeho naučený projev...)
- pokud se v nějaké situaci necítím dobře, ten pocit není důsledkem té situace (například důkaz, že se někdo chová nepřístojně), ale je to varovný signál, že toho máme tu chvíli v hlavě hodně, nebo že jsme se zamotali a nevidíme situaci v perspektivě - proto je lepší si chvíli počkat, i klidně jen pár sekund, získat perspektivu a až pak reagovat - často nás napadne úplně jiná reakce

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

6.4.2023

Záznam 4. online setkání 
Robert a Silvie a Kat Černá

Hodnocení a závist

 - závidíme, pokud si myslíme, že to, co má někdo jiný, nás udělá šťastné
- dosažení cíle nám udělá radost, ale jen na omezenou dobu, někdy vůbec
- často si ani úspěch neužijeme a naložíme si hned další cíl a opět jsme nespokojení
- nejvíc si dokážeme užít to, co už máme, když jsme v přítomném okamžiku

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video